Puoi aumentare il tuo pene sia in lunghezza che in spessore in modo semplice e molto piacevole. Non è necessario sdraiarsi sul tavolo operatorio per diventare proprietario di una virilità di dimensioni impressionanti. Jelqing è un metodo eccellente con il quale puoi facilmente ottenere risultati spettacolari. Di seguito verrà descritta la tecnica jelqing e come eseguire correttamente questi esercizi.
Cos'è jelq e come funziona?
Jelqing significa letteralmente mungitura in inglese. In altre parole, l'uomo sembra mungere l'organo genitale, provocando un afflusso di sangue ai corpi cavernosi. Contemporaneamente all’aumento della circolazione sanguigna, i corpi cavernosi si dilatano, determinando un ingrandimento abbastanza evidente del pene. È importante seguire le regole del jelqing sicuro per non farsi del male o peggiorare i risultati. Possiamo dire che questo metodo di ingrandimento del pene è simile alla masturbazione. Infatti, durante l'allenamento intimo, un uomo riceve emozioni piacevoli e alla fine della sessione può persino permettersi di provare un vivido orgasmo.
L'esercizio fisico regolare ti consente di raggiungere diversi obiettivi contemporaneamente, vale a dire:
- Ridurre il rischio di sviluppare congestione negli organi pelvici;
- Aumentare la lunghezza e lo spessore dell'organo genitale;
- Rafforzare l'erezione.
L'efficacia del jelqing risiede nel carico significativo. Quanto più spesso un uomo fa esercizi, tanto meglio e più velocemente si allungheranno le fibre muscolari. I tessuti molli dell'organo riproduttivo, con un'esposizione regolare ad essi, aumentano di dimensioni - gradualmente e abbastanza lentamente, ma rigorosamente.
L'impatto meccanico sull'organo genitale provoca lo stiramento dei corpi cavernosi, causando un leggero danneggiamento delle fibre muscolari lisce. Sono questi danni che diventano la chiave per raggiungere l'obiettivo desiderato. Il fatto è che durante il processo di rigenerazione queste fibre diventano più grandi: qui si applica il principio della crescita muscolare, come nel bodybuilding. Il pene diventa più grande sia in stato di calma che durante l'erezione.
Come fare jelqing correttamente
Il punto principale è che un uomo non dovrebbe sopportare il dolore durante le attività intime. Potrebbe essere presente qualche disagio, ma non dovrebbe esserci dolore. Se compaiono ematomi sul pene, molto probabilmente ciò porterà ad un deterioramento dell'erezione e potrebbe anche causare una curvatura del pene.
La frequenza ottimale dell'allenamento è 2 volte al giorno per 50-150 approcci. Anche attività meno frequenti porteranno il risultato desiderato, ma dovrai aspettare molto più a lungo. Si consiglia di eseguire jelqing utilizzando lubrificante intimo di alta qualità. Ancora meglio è applicare una crema per l’ingrandimento del pene sul pene. In casi estremi, puoi usare vaselina, olio d'oliva o gel per il corpo.
Come prepararsi per l'esercizio
Prima di iniziare le lezioni, devi prepararti adeguatamente. C'è solo una cosa che devi fare: riscaldare bene l'organo intimo. Dovresti scegliere uno dei tre semplici metodi:
- Fai una doccia o un bagno caldo;
- Applicare un termoforo elettrico sul pene;
- Immergere un asciugamano in acqua tiepida e avvolgerlo attorno al pene.
È meglio "riscaldare" il pene con un asciugamano caldo
La procedura di preparazione per jelqing dovrebbe richiedere almeno 5 e non più di 10 minuti. Infine, dovresti impastare delicatamente l'intera zona intima con le dita. È importante ricordare che non è consigliabile applicare calore allo scroto, poiché il riscaldamento dei testicoli può peggiorare la qualità dello sperma. I risultati più potenti si ottengono insieme al jelqing.
Jelqing bagnato
Questa tecnica è ideale per i principianti. Quando esegui il jelqing bagnato, non senti il minimo disagio. Al contrario, l'uomo sente un piacevole calore e una certa eccitazione. I movimenti fluidi aiutano a migliorare le esperienze dolci.
Per eseguire correttamente il wet jelqing, devi imparare come afferrare il pene in modo sicuro e delicato con due dita. Il pollice e l'indice formano un anello, come il segno americano "okay". Quindi viene applicato un lubrificante sull'organo riproduttivo, dopo di che si dovrebbe procedere direttamente agli esercizi:
- Un anello di dita viene posizionato sul pene e poi scivola lungo l'asta fino alla base. La presa deve essere leggermente rafforzata in modo da avvertire una leggera pressione sull'organo. Ora la mano si sposta dalla base del pene alla testa. Si dovrebbe avvertire una leggera pressione. Il pene deve essere tirato indietro, ma senza sforzo evidente. Il membro si trova perpendicolare al corpo.
- I movimenti sono piacevoli: ogni tiro dura circa 3 secondi.
- Quando l'anello è sulla testa, l'altra mano stringe il pene alla base. Quindi i passaggi vengono ripetuti.
- Iniziando i movimenti con la lancetta dei secondi, è necessario rimuovere la prima dal pene.
- Per il primo allenamento è sufficiente eseguire 50 ripetizioni. Dopo 2 mesi, dovresti aumentare il numero di ripetizioni di 15 con ogni lezione successiva.
Se i movimenti sono affrettati, il sangue non avrà il tempo di riempire al massimo i corpi cavernosi. Ciò significa che l’ingrandimento del pene non si verificherà. È meglio eseguire l'allenamento intimo la mattina subito dopo il risveglio e la sera prima di andare a letto. Durante l'esercizio non dovresti portarti all'orgasmo, ma dopo il jelq è consentito venire.
Il jelqing umido può causare gonfiore del glande negli uomini non circoncisi. In questo caso, dovresti passare alla tecnica dry jelq o ritrarre il prepuzio prima di ogni nuovo approccio.
Jelqing secco
La tecnica del dry jelqing differisce dal metodo precedente per l'assenza di lubrificazione intima. Gli esercizi vengono eseguiti a secco, quindi dovresti passare a questo metodo solo quando acquisisci esperienza. Il jelqing a secco è consigliato agli uomini che praticano il jelqing a umido da 2-3 mesi.
Dovresti iniziare con 50 ripetizioni, anche se ne hai fatte molte di più quando eseguivi il jelqing con lubrificazione. Il limite di ripetizioni per la tecnica a secco è 100. Se si esagera si possono formare calli e abrasioni sulla pelle del pene.
- Le dita sono piegate in un anello, che viene posizionato sull'organo riproduttivo non eccitato.
- L'anello si muove lentamente e con attenzione dalla base del pene alla testa, comprimendo leggermente l'asta.
- Non bisogna perdere il contatto con la pelle, altrimenti si verificherà disagio o addirittura dolore.
- Quando le dita sono a 1 cm dalla testa, l'anello inizia a muoversi nella direzione opposta.
- Quando si riportano le dita alla base del pene, la pelle deve essere tirata leggermente indietro.
Se l'allenamento nella tecnica del dry jelqing provoca inconvenienti, non è necessario torturarsi. Anche il metodo umido mostra ottimi risultati, quindi puoi sempre tornare alle tue attività precedenti utilizzando il lubrificante intimo.
Tecnica del Jelqing inverso
Questa tecnica differisce dalle due precedenti per il posizionamento del palmo della mano sul pene durante la "mungitura". Il palmo copre il pene dall'alto e all'inizio di ogni approccio il pollice viene premuto strettamente contro il pube. I movimenti sono gli stessi del jelqing bagnato: le dita chiuse in un anello, stringendo l'asta del pene, tirano delicatamente indietro l'organo riproduttivo. Nel jelqing inverso è consentito eseguire movimenti dalla testa alla base del pene. Idealmente, è meglio alternare entrambi i tipi di trazione: prima in una direzione, poi nell'altra.
Tecniche avanzate
Dovresti passare alle opzioni jelqing avanzate solo dopo 2, o preferibilmente 3, mesi di esercizio fisico regolare. Senza sufficiente esperienza, non puoi iniziare esercizi complessi, altrimenti aumenterà il rischio di lesioni.
Giri laterali. L'essenza del metodo è cambiare la direzione del pene durante il processo di allungamento. Per prima cosa l'uomo afferra con la mano destra e gira il pene nella stessa direzione. Poi cambiano la mano e la direzione dell'organo. Per evitare di sentire dolore, dovresti tenere il pene alla base con la mano libera.
Posizione verticale. Qui devi puntare il pene verso l'alto con il palmo della mano. Quando l'anello delle dita raggiunge la testa, dovresti afferrare il pene alla base con la mano libera e premerlo leggermente con entrambe le mani, premendolo sul pube.
Impatto duraturo. Questa tecnica differisce dalle altre per la durata degli approcci. Ogni tiro dovrebbe durare almeno 10 secondi. Non è necessario allentare la presa. All'inizio il jelq può causare tensione alle mani e ai polsi, ma questo problema scomparirà man mano che acquisisci esperienza.
Jelq ritmico. Con questo metodo di allungamento del pene, la durata degli approcci, al contrario, viene ridotta. Devi fare l'allenamento contando: uno-due-tre. Ci vogliono solo 3 secondi per spostare le dita dalla base alla testa. Quindi devi rilassarti, contare fino a tre e ricominciare da capo.
Doppio jelq. Con questo metodo è necessario utilizzare entrambe le mani contemporaneamente. Le dita di una mano avvolgono il pene alla base, le dita dell'altra stringono il pene sotto la testa. I palmi si muovono prima l'uno verso l'altro e poi in direzioni opposte.
Quando si esegue una qualsiasi delle tecniche, è importante ascoltare le sensazioni. Il pene può essere tirato in diverse direzioni: l'importante è sentire una piacevole tensione e non dolore o evidente disagio.
Frequenza della formazione
I principianti non dovrebbero sforzarsi troppo. I primi due mesi di allenamento jelqing dovrebbero essere svolti in modalità leggera. Ogni sessione di allenamento viene svolta secondo il programma:
- 10 minuti per la preparazione (procedure di riscaldamento);
- 5 minuti per allungare il pene con movimenti morbidi e attenti;
- 10 minuti per jelqing attivo;
- Successivamente – Esercizi di Kegel (spremitura dell'ano 20 volte di seguito in 3 serie);
- Procedure igieniche (per lavare via il lubrificante intimo dal pene).
È necessario eseguire l'allenamento almeno 2 e non più di 3 volte a settimana. Non dovresti accelerare le cose: il corpo deve abituarsi ai nuovi carichi.
Esercizio di Kegel
Indipendentemente da quanto bene hai allenato la tua zona intima, devi stimolare il tuo corpo ogni giorno con un semplice esercizio. Durante la minzione dovresti fermarti almeno 3 volte. Ciò non solo accelererà i risultati del jelqing, ma aiuterà anche a migliorare il controllo dell’erezione. 2-3 mesi dopo aver iniziato l'allenamento jelqing, puoi passare a un programma più complesso:
- 5 minuti per riscaldarsi (riscaldamento);
- 12 minuti per allungare il pene;
- 20 minuti di jelqing attivo (utilizzare diverse tecniche, anche complicate);
- 100 serie di jelqing ritmico;
Esercizi di Kegel finché non senti tensione nella parte inferiore del corpo. Non è necessario passare immediatamente dagli allenamenti facili a quelli difficili. È meglio aumentare gradualmente il numero di approcci e il tempo di esercizio, concentrandosi sulle proprie sensazioni durante e dopo gli esercizi.
Ci sono controindicazioni al jelqing?
Jelqing non è per tutti. Gli uomini con i seguenti problemi non dovrebbero eseguire esercizi di allungamento del pene:
- La presenza di malattie sessualmente trasmissibili, tra cui herpes e mughetto;
- Curvatura significativa del pene;
- Fragilità dei vasi sanguigni;
- Lesioni dell'organo riproduttivo;
- Oncologia che colpisce il sistema genito-urinario;
- Formazione di polipi uretrali.
Se hai avuto un infarto o un ictus, puoi eseguire l'allenamento, ma devi fare tutto molto lentamente e in modo rilassato - un massimo di 2 volte a settimana per 50 o meno serie. Se un uomo soffre di prostatite, prima di iniziare il jelqing, dovresti consultare il tuo medico (urologo).
Foto prima e dopo: quali risultati aspettarsi?
Il primo studio formale per determinare l'efficacia del jelqing è stato condotto quasi 50 anni fa dal Dr. B. Richards. L'esperimento ha dimostrato che la lunghezza del pene aumenta in media di 3 cm, a condizione che l'allenamento venga eseguito regolarmente per 3 mesi. La circonferenza del pene aumenta di 2, 25 cm.
Se fai affidamento sulle recensioni degli uomini su Internet, puoi concludere che il jelqing funziona davvero. La maggior parte degli uomini nota un allungamento del pene di almeno 1 cm. Il diametro dell'organo riproduttivo non sempre aumenta, poiché la tunica albuginea, che ricopre i corpi cavernosi, è leggermente allungata.
Per accelerare la comparsa dell’effetto desiderato, puoi combinare il jelqing con altre tecniche di ingrandimento del pene. Ad esempio, puoi utilizzare una pompa a vuoto. Il dispositivo non solo ingrandisce il pene, ma rafforza anche l’erezione e aumenta la libido. Un altro modo conveniente per allungare il pene è indossare regolarmente un estensore. Ma anche senza azioni aggiuntive, semplicemente jelqing, puoi davvero ottenere un buon risultato.