Cosa gioca un ruolo importante per un uomo? Funzione erettile e dimensione della sua dignità. Non è difficile normalizzare il lavoro del primo ora: l'assunzione di farmaci può risolvere il problema nel più breve tempo possibile, ma cosa succede se un uomo è insoddisfatto delle dimensioni del suo pene?
Si ritiene che tali carenze vengano corrette esclusivamente chirurgicamente, ma non è questo il caso. Esistono diversi metodi per aggiungere i centimetri desiderati, uno di questi sono gli esercizi di ingrandimento del pene. Consideriamo le tecniche più comuni in modo più dettagliato.
Azione manuale
Il massaggio è un metodo lungo ed efficace. La corretta implementazione della tecnica garantisce un aumento delle dimensioni del pene di 2-3 cm e la procedura stessa non richiede grandi spese e sforzi: per la terapia manuale, un uomo avrà bisogno delle sue mani, una crema o un gel per la lubrificazione, un posto conveniente e una certa quantità di tempo.
La terapia manuale contribuisce all'aumento delle dimensioni a causa del flusso sanguigno aggiuntivo e del miglioramento della circolazione sanguigna negli organi pelvici, inoltre, il massaggio aiuta a migliorare la funzione erettile e aumentare il desiderio sessuale. Per ottenere i risultati desiderati, la terapia deve essere eseguita regolarmente, almeno una volta al giorno, utilizzando le seguenti tecniche:
- Schiaccia la testa con decisione, tirala con forza in avanti per circa 5 minuti, poi rilassa e massaggia il tuo pene con movimenti leggeri, per migliorare la circolazione sanguigna, per cinque minuti. Ripetere la procedura allungando il pene e stringendo con decisione la base del glande in tutte le direzioni, alternando la tensione con un massaggio rilassante in un intervallo di 5/5 minuti. È importante capire che questa procedura non dovrebbe causare dolore o disagio.
- Afferra l'asta del pene con le dita, stringila con decisione e inizia ad allungarla in avanti, ascoltando le tue sensazioni: la procedura dovrebbe essere accompagnata da una sensazione di forte tensione, ma non di dolore. Fai una pausa e continua il tuo allenamento, alternando stretching e rilassamento fino a 10 volte.
- La durata dell'esercizio successivo è di 5 minuti, il massaggio inizia con l'uso del lubrificante e movimenti dalla base alla testa, mentre la presa alla base dovrebbe essere molto più forte che alla testa. Quindi tirare il pene verso il basso, mantenendolo in questa posizione per 3-5 secondi, ripetere i movimenti, dirigendo il pene in diverse direzioni. Alla fine del massaggio, stringere con decisione la base del tronco e dirigere il sangue intrappolato verso la testa.
- Spremi il pene in un anello dal pollice e dall'indice e inizia a muovere il tronco, dopo aver precedentemente lubrificato il pene con crema o lubrificante, mentre il grado di compressione quando ci si sposta dalla base alla testa dovrebbe essere maggiore. Questo massaggio aumenterà il flusso sanguigno e lo stop periodico alla base ne garantirà la ritenzione nel pene.
- Il metodo successivo prevede l'allungamento del pene in uno stato di erezione. Porta il pene in uno stato eretto e allungalo alla base della testa per 6-7 minuti. L'intensità dell'impatto dovrebbe essere limitata a una sensazione di forte tensione, ma non al dolore.
Metodo di Aaron Kemmer
Questo metodo contiene diversi programmi per ingrandire l'organo genitale maschile, il più comune dei quali è il jelqing. Questo esercizio per ingrandire il pene consente non solo di migliorare la circolazione sanguigna nel pene, ma anche di prevenire il verificarsi di ristagni.
Lo scopo principale del jelqing è pompare il sangue nel pene. A causa della pressione durante la procedura, possono verificarsi microtraumi, non dovresti aver paura, guariscono abbastanza rapidamente e si formano nuovi al posto dei tessuti danneggiati. Pertanto, l'essenza di questa procedura è ingrandire il pene a causa dei processi di rigenerazione delle aree dei tessuti danneggiati. Questo metodo può essere paragonato all'allenamento in palestra: le fibre muscolari danneggiate durante lo sport vengono compensate dalla formazione di nuove durante il riposo.
L'esercizio inizia e finisce con il riscaldamento per ridurre al minimo le lesioni al pene. Prima di fare jelq hai bisogno di:
- Fai una doccia o un bagno caldo.
- Fai un impacco caldo usando un panno imbevuto di acqua tiepida.
- Metti il tuo pene in un contenitore di acqua calda.
Dopo che il pene si è riscaldato e diventa morbido e gonfio, inizia la fase principale dell'allenamento, durante la quale viene eseguita la seguente sequenza di azioni:
- Porta il tuo cazzo in uno stato di erezione. In questo caso, il grado di eccitazione dovrebbe essere del 50-70%. Più stress aumenterà il rischio di micro-traumi, meno stress non porterà a un risultato.
- Afferra la base del pene afferrandolo con il pollice e l'anello dell'indice.
- Per 3-4 secondi, fai scorrere l'anello compresso verso la testa del pene.
- Una volta raggiunta la testa, afferra la base con l'altra mano mentre allenti l'anello attorno alla testa.
- Fai lo stesso con l'altra mano.
Per ottenere i risultati desiderati, è necessario seguire le seguenti regole durante il jelqing:
- Il movimento delle braccia deve essere simmetrico e accompagnato dallo stesso grado di pressione, altrimenti l'allenamento può portare allo sviluppo dell'asimmetria del pene e della sua curvatura.
- La pressione dovrebbe essere la stessa sia alla base che alla testa.
- La durata di un movimento deve essere di almeno 3 secondi.
- Presta molta attenzione al grado di eccitazione del pene.
Durante il jelqing, è necessario ascoltare attentamente il proprio corpo: la comparsa di punti neri, lividi, mancanza di erezione al mattino - indica che è necessario rinunciare all'allenamento durante il recupero.
Il grado di eccitazione influenza direttamente il risultato della tecnica:
- Fino al 50%: l'uso dell'esercizio non porta i risultati desiderati.
- Dal 50 al 60% - c'è un aumento della lunghezza del pene.
- Dal 60 al 70% - aumento del diametro.
Tabella 1. Piano di allenamento jelq approssimativo
| Periodo di tempo | Natura dell'esercizio |
| 1 mese | Evita carichi pesanti e pressioni finché il pene non si è adattato alla manipolazione, è meglio allenarsi a giorni alterni controllando la tecnica corretta. Il numero di jelqing non deve superare 100 volte |
| 2-5 mesi | Il mese precedente ha reso il pene meno sensibile agli effetti, così puoi aumentare gradualmente l'intensità del tuo allenamento, prestando grande attenzione alla tecnica e ai sintomi di sovraffaticamento. Aumenta gradualmente la quantità di jelqing fino a 200 volte, mantenendo una routine di allenamento di due giorni dopo uno |
| 6 mesi | Il membro è già completamente adattato ai carichi e può sopportare più di 200 approcci al giorno. La frequenza di allenamento è impostata individualmente e può essere di 3 giorni di allenamento dopo un giorno di riposo. Aumenta il tempo di movimento di un braccio a 5 secondi e il rapporto di compressione, regolando la tecnica in base ai risultati ottenuti |
Un graduale aumento del tempo di allenamento ti consentirà di ottenere risultati visibili in pochi mesi, mentre i primi cambiamenti si noteranno tra un mese. Non è necessario allungare eccessivamente il pene e praticare ogni giorno, il disagio e il dolore non porteranno alla comparsa di centimetri in più.
Esercizi di Kegel
Un'altra tecnica di esercizio per l'ingrandimento del pene efficace è la tecnica di Kegel, che ha i seguenti vantaggi:
- Aumento della resistenza dell'uomo e della durata del rapporto.
- Aumenta la rigidità del pene.
- L'organo genitale pompato consente a entrambi i partner di provare nuove sensazioni.
- La probabilità di contrarre l'adenoma prostatico è ridotta.
- La probabilità di malattie associate a incontinenza e incontinenza urinaria è ridotta.
La tecnica consiste nel pompare il muscolo pubococcigeo, è abbastanza facile trovarlo:
- Durante la minzione, posiziona il dito indice tra i testicoli e l'ano, trattieni il flusso. L'area sotto il dito che è in tensione è il muscolo PC.
- Durante l'erezione, cerca di sollevare il pene, il muscolo teso e sarà pubococcigeo.
Quindi, gli esercizi di Kegel includono i seguenti passaggi:
- Un uomo impara a sforzare e rilassare adeguatamente un muscolo. Per fare ciò, strizzalo e tienilo in tensione per almeno 3 secondi, quindi inizia la fase di rilassamento, che non deve superare anche i 3 secondi. Inizia con 20-30 approcci al giorno, aumentando il loro numero a 50 entro la fine della settimana, allenandoti quotidianamente, in qualsiasi posto conveniente.
- Un uomo esercita la tensione muscolare pubococcigea in isolamento dagli altri muscoli. Impara a tendere un solo muscolo, senza usare i muscoli addominali o facciali, aumenta il numero di approcci a 70 al giorno. La durata dell'esercizio è impostata individualmente, in base alle capacità dell'uomo.
- Aumenta il tempo di stress e abbrevia il tempo di riposo. In questa fase dell'esercizio, è necessario sforzare il muscolo per almeno 10 secondi, mentre si riposa per non più di 4 secondi. Il numero di tali approcci aumenta gradualmente fino a 100 e la durata della fase raggiunge le quattro settimane.
Questa tecnica comporta un aumento del pene migliorando la circolazione sanguigna, inoltre, gli esercizi miglioreranno significativamente la qualità del sesso e consentiranno a un uomo di evitare la comparsa di malattie infiammatorie degli organi genitali.
Si consiglia di combinare la ginnastica di Kegel e gli esercizi di massaggio.
Altri tipi di esercizio
Aumentare le dimensioni del pene e ottenere un piacere incomparabile durante il rapporto permetterà l'esecuzione di esercizi taoisti, che consistono in esercizi di respirazione e massaggio dei genitali, e comportano le seguenti azioni:
- Inspirate aria attraverso il naso, tendete i muscoli e reindirizzatela allo stomaco, quindi immaginate che si muova nel vostro pene.
- Con tre dita della mano sinistra, premi il pene nell'area tra l'ano e i testicoli.
- Senza lasciare andare il pene, inizia a lavorarlo con movimenti in avanti dell'altra mano.
- Successivamente, massaggia la testa con un movimento circolare con il pollice. In questo modo otterrai un'erezione.
- Afferra il pene in un anello stretto dal pollice e dall'indice alla base, inizia ad andare avanti, mentre cerchi di estendere l'asta del pene.
- Senza rilasciare la presa alla base, ruotare l'elemento in senso orario 36 volte.
- Alla fine della procedura, immergere il pene in acqua calda per 1-2 minuti.
Un altro modo per aumentare l'elasticità della tunica del pene, e quindi le sue dimensioni, sono gli esercizi tantrici, che sono i seguenti:
- Lubrifica abbondantemente il tuo pene con crema o olio e mettiti in una posizione comoda.
- Afferra il pene con l'anello del pollice e dell'indice, inizia a muoverti dalla base alla testa, cercando di allungare il pene il più possibile, poi indietro, allentando leggermente l'anello.
- Aumenta l'intensità dei movimenti fino a raggiungere il 100% di erezione.
- Aumenta la compressione vicino alla base del pene, questo permetterà al sangue di rimanere al suo interno più a lungo.
- Senza rilasciare la presa alla base, stringi la testa con l'altra mano, allungando il pene in diverse direzioni e mantenendolo in questa posizione per 10 secondi.
- Dopo aver completato le manipolazioni, fai un leggero massaggio rilassante.
Un uomo che vuole aumentare la dimensione della sua dignità deve sapere che nessuno dei metodi sopra descritti dà risultati immediati. Per aumentare l'efficacia degli esercizi, è necessario attenersi rigorosamente a tutte le regole stabilite, ricordando che l'ingrandimento del pene non deve essere accompagnato dalla sindrome del dolore.